Nach dem Motto" Stark wie der Wind -Ausdauer wie Kamele- das sind die Schwimmer- vom VfL Rastede" fand vom 26.07.-30.07. 2010 erstmals ein Trainingslager für eininge Schwimmer statt.

Rastede Pünktlich um 8.00 Uhr absolvierten die 15 Aktiven ,Marius Bergmann, Nienke Bloy, Darian Bremermann, Christina Cronenberg, Philip Drews, Juliane Göhring, Jan- Niklas Göhring, Kelly Ilg, Tim Jahn, Jurena Jakubowksy, Dominique Steins, Janina Westerholt, Malina Westerholt, Joanna Wiechenberg und Wiebke von Waaden täglich im Freibad Rastede den ersten von zwei Schwimmtrainingseinheiten des Tages. Der erste Trainingsmorgen bestand aus einem Leistungstest, der am Freitag wiederholt wurde. Die Ergebnisse wurden dokumentiert, um die Tests miteinander vergleichen zu können. Die Schwimmer wurden laufend während des Trainings gefilmt. Die Videoaufnahmen der Schwimmtechniken aller Schwimmer wurden mit den Aktiven analysiert und es wurde versucht, gleich im nächsten Trainingabschnitt die Fehlerkorrekturen zu übernehmen. Dies wurde in der gesamten Woche wiederholt. Eine spannende Erfahrung für die Schwimmer, die sich nun selbst schwimmen sehen konnten. Für das leibliche Wohl war auch alles vorhanden so das man wieder gestärkt an die nächste Trainingeinheiten heran treten konnte. An zwei Trainingstagen fand im Sportforum ein Zirkeltraining mit jeweils 16 Stationen statt. Bei den Stationen wurde Wert auf Vielfältigkeit und Kraftaufbau gelegt. Es war nicht immer leicht, aber die Kids haben es mit Bravour gemeistert. Nach abgeschlossener Landkonditionierung wurde noch ein autogenes Training durchgeführt um wieder zu entspannen. Leider musste die geplante Radtour zum Kletterwald nach Conneforde wegen schlechtem Wetter ausfallen. Kurz entschlossen ging der Ausflug dann ins Bowlingcenter. Am Freitagmorgen wurde der Leistungstest wiederholt. Danach sind alle gemeinsam mit den Fahrrad zu einem Privatsee in Nethen gefahren wo dann gegrillt wurde und alle sich nochmal von der Woche erzählt haben . Einige waren erstaunt wie weit sie an Ihre Grenzen gehen können. Nach eine Erfahrungsumfrage wurde von einingen Schwimmer folgendes zitiert; " Ich hätte nicht gedacht,dass ich soviel Leistung bringen kann", " Ich bin das erste Mal an meine grenzen gegangen und es tat gut. " oder " Das war eine rundum schöne Woche. " So können die Trainer, Denise de Vries, Imke von Waaden und Birgit Cronenberg, zum Abschluss sagen, dass alle, toll mitgearbeitet haben. Die Gruppendynamik war hervorragend und es sind alle ein Stückchen näher gekommen. Nächsten Jahr wird es wieder ein Trainingslager geben.