Gerade in den dunklen Monaten wie ( November , Dezember , Januar und Februar ) leiden viele Menschen verstärkt an ...

Oldenburg / Westerstede / Brake Trübe Tage und Lichtmangel ...

          Liebe Leserin , lieber Leser ,

gerade in den dunklen Monaten wie ( November , Dezember , Januar und Februar )
leiden viele Menschen verstärkt an
- Energielosigkeit und
- Schlaf - und Ess-Störungen und
- saisonaler Depressionen .
Die Gründe können hierfür liegen :
          > weniger Helligkeit am Tage - L i c h t m a n g e l  ! <

Es ist wissenschaftlich erwiesen :
          Für körperliche und seelische Verstimmung kann > Lichtmangel < verantwortlich sein .
- Das Schlafhormon "Melatonin" wird nur langsam abgebaut
während
- Das stimmungsaufhellende Hormon "Serotonin"  wird bei Lichtmangel
  nur vermindert produziert !

            Stärkung durch Licht ...

- Ist die Lichtausbeute im Freien bei bedeckten Himmel
  minus / plus  8 500 L U X  und evtl. höher ...

- An einem Sonnentag steigt die L U X - zahl auf  minus / plus 95 000 L U X und höher ...

  Diese wirkt sich positiv auf unser Gemüt aus !

          Tipp ´s  für mehr Lichtstrahlen - Aufnahme :

- Möglichst oft im Freien aufhalten ,
- soweit wie möglich öffnen Sie : Die Vorhänge bzw. Gardinen und Jalousien ,
- bevorzugen Sie möglichst in Innenräumen die Fensterplätze .

 Künstliches Licht macht müde ...

Bei künstliches Licht können folgende Beschwerden auftreten :

- Augenbrennen / Augenmüdigkeit ,
- Kopfschmerzen ,
- nachlassende Konzentration ,
- Motivationslosigkeit und Müdigkeit .

  Frische  "LUFT"  tut   Jeden  "GUT" !


geschrieben von der "Schlaganfall" SHG Oldenburg und Umland *12-2015kdb*