Trübe Tage und Lichtmangel ...
Gerade in den dunklen Monaten wie ( November , Dezember , Januar und Februar ) leiden viele Menschen verstärkt an ...
Oldenburg / Westerstede / Brake
Trübe Tage und Lichtmangel ...
Liebe Leserin , lieber Leser ,
gerade in den dunklen Monaten wie ( November , Dezember , Januar und Februar )
leiden viele Menschen verstärkt an
- Energielosigkeit und
- Schlaf - und Ess-Störungen und
- saisonaler Depressionen .
Die Gründe können hierfür liegen :
> weniger Helligkeit am Tage - L i c h t m a n g e l ! <
Es ist wissenschaftlich erwiesen :
Für körperliche und seelische Verstimmung kann > Lichtmangel < verantwortlich sein .
- Das Schlafhormon "Melatonin" wird nur langsam abgebaut
während
- Das stimmungsaufhellende Hormon "Serotonin" wird bei Lichtmangel
nur vermindert produziert !
Stärkung durch Licht ...
- Ist die Lichtausbeute im Freien bei bedeckten Himmel
minus / plus 8 500 L U X und evtl. höher ...
- An einem Sonnentag steigt die L U X - zahl auf minus / plus 95 000 L U X und höher ...
Diese wirkt sich positiv auf unser Gemüt aus !
Tipp ´s für mehr Lichtstrahlen - Aufnahme :
- Möglichst oft im Freien aufhalten ,
- soweit wie möglich öffnen Sie : Die Vorhänge bzw. Gardinen und Jalousien ,
- bevorzugen Sie möglichst in Innenräumen die Fensterplätze .
Künstliches Licht macht müde ...
Bei künstliches Licht können folgende Beschwerden auftreten :
- Augenbrennen / Augenmüdigkeit ,
- Kopfschmerzen ,
- nachlassende Konzentration ,
- Motivationslosigkeit und Müdigkeit .
Frische "LUFT" tut Jeden "GUT" !
geschrieben von der "Schlaganfall" SHG Oldenburg und Umland *12-2015kdb*
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