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Wir entscheiden aus dem Bauch heraus, der Bauch ist die Mitte des Menschen, was hören wir nicht täglich von unserem Bauch. Was hat aber das mit dem Tai Chi zu tun ?.

Oldenburg-Zentrum / Bad Zwischenahn Wir haben vergangenen Mittwoch in Oldenburg einen Jubiläumskurs gefeiert, dabei wurden unter anderem zwei Teilnehmerinnen mit dem zweithöchstem Preis vom Freundeskreis " TAI CHI DIE KRANICHE" ausgezeichnet. Nämlich der" Medaille Trainingsfleiß".

Um auf unser Thema Bauch zu kommen, besser Atmung mit dem Bauch. Viele werden sich an Bilder im Fernsehen erinnern wenn bei Wettkämpfen Sportler oder Sportlerinnen nach dem Zieleinlauf entkräftet zu Boden gehen und man sieht wie sich deren Bauchdecke  bei der Atmung schnell auf und nieder bewegt.

Die Bauchatmung oder auch Zwerchfellatmung ist eine normale, ruhige Atmungsform. Den eher durch Bewegung des Brustkorbes dominierten Atmungstyp nennt man Brustatmung.

Die Techniken der Bauchatmung sind unterschiedlich, eins aber ist wichtig: tägliches Üben ist unerlässlich.

Beim Einatmen durch die Nase wölbt sich die Bauchdecke, beim Ausatmen durch den geöffnetem  Mund bildet sich die Bauchdecke zurück. Um das zu kontrollieren legt man beide Handflächen etwa zwei Finger breit unter den Bauchnabel.

Diese Form der Atmung wird unbewusst eingesetzt(nach entsprechendem Training) wenn der menschliche Körper entspannt ist, beispielweise beim Sitzen oder Schlafen. Bewußt wird die Bauchatmung von guten Sängern und Blasmusikern zur Atemstütze sowie als wichtiger Bestandteil in vielen asiatischen Kampfkünsten eingesetzt,...also auch beim Tai Chi...........!

Bauchatmung lernen ist ein sehr wichtiger Bestandteil beim Training vom Freundeskreis " TAI CHI DIE KRANICHE".

Bei der Bauchatmung wird der Blutdruck gesenkt und die Verdauung durch die Massage der Eingeweide gefördert.

Also ein weiterer Grund für alle Kraniche fleißig "taijiqigong26&qiwalking" zu trainieren, ob im
Hombu Dojo Explosives, Dojo Rondell Altes Kurhaus, Dojo Kurpark alles im schönen Bad Zwischenahn oder im Dojo SeniorenTreffpunkt Pavillon, oder beim Dojo der K.E.B.e.V. in Oldenburg.

PS. Textteile aus Bauchatmung - WIKIPEDIA.