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BA DUAN Jin oder " Acht Stücke Brokat " ist eine achtfache Übungsreihe in den Praktiken des Qigong, das in dem neunzigminütigen Trainingsprogramm vom Freudeskreis " TAI CHI DIE KRANICHE " Ammerland/ Stadt Oldenburg eine bedeutende Rolle spielt.

Ammerland-Oldenburg/Stadt "Paduanchin", wird heute sehr häufig in Verbindung mit Kampfkünsten wie Taijquan geübt. Ba ( acht) , Duan ( Bewegung treiben ), Jin ( besticktes Seidentuch, Brokat ) ist ein typisches inneres Bewegungssystem und beachtet sehr genau die Prinzipien von Yin und Yang. Alle Bewegungen sind mit der Atemkontrolle, Geisteskontrolle und Qi-Kontrolle koordiniert und befolgen die Prinzipien der chinesischen Heilgymnastik.

Geschichte und Inhalt: Die Wurzeln der Baduanjin reichen weit zurück, sie wurden im 12. Jahrhundert von dem chinesischen General YUE FEI für seine Soldaten entwickelt. YUE FEI ein bekannter Meister des Shaoline Quanfa, hat die Baduanjin aus gesundheitlichen daoistischen Übungen sowie aus Aufwärmetechniken zusammengestellt.

Auch heute noch werden die Baduanjin zur Aufwärmung geübt, so vermeidet man Zerrungen und ähnliche Beschwerden. Später teilten sich die Baduanjin in mehrere Stile.

Gesundheit und Meditation: Die Baduanjin sind relativ leicht zu erlernen und bieten dem Übenden ein relativ kurzes aber umfassendes Programm zur Gesundheitspflege. Übt man nacheinander alle acht Übungen, werden die inneren Organe, die Meridiane und die Energie gestärkt. Die Atmung vertieft sich und wird harmonisch, die Verdauung wird reguliert und angeregt und der Kreislauf wird ausgeglichen.

Deshalb sind die Baduanjin vor allem in der Vorbeugung von Krankheiten sehr wertvoll. Heute werden die Baduanjin auch in der ergänzenden Therapie bei unterschiedlichen Krankheiten ( vor allem chronischen) eingesetzt, da sie allgemein regulierend wirken und das Wohlbefinden steigern.  Zusätzlich sind sie eine Möglichkeit der Meditation in Bewegung. Sie beruhigen den Geist, gleichen die Emotionen aus und helfen so, den Problemen des Alltags gelassener und ruhiger gegenüberzutreten.

Dies sind Auszüge aus mir vorliegender Schriften über BA DUAN JIN- Acht Stücke  Brokat ( 8 edle Übungen ).

Weitere Informationen über das Programm, Trainingsorte, Trainingszeiten vom Freundeskreis " TAI CHI DIE KRANICHE " Ammerland/ Oldenburg /Stadt erhalten Sie von

Manfred Fees
seniorTrainerEFI/Selbstbehauptung
Telefon 04403/ 939 154