Bad Zwischenahn die 3000 bis 5000 Jahre alte Bewegungslehre aus Indien/Nepal erfreut sich endlich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters, mit und ohne körperlichen Beschwerden, können Yoga praktizieren, weil Yoga kein statisches Übungssystem ist, sondern sich den Menschen anpasst. Seit 5 Jahren, einmal oder mehrmals die Woche gehen wir regelmäßig in die Yogastunden von Kerstin Setje in der Yogaschule im Zentrum . Es ist herrlich in der Yogaschule anzukommen. Die verbrachte Zeit auf der Matte ( hatha Yoga) oder in dem Yogatuch ( aerial Yoga) ist eine Pause von unseren tagtäglichen Anforderungen und Anstrengungen. Unter Anleitung lernen wir leichter zu entspannen und können für eine Weile aus unserem Gedankenkarusell aussteigen. Beim üben von Baum, Waage, Krieger, Schildkröte und den vielen anderen Asanas hat der Geist keinen Raum mehr für Gedanken, die uns anstrengen Oder uns Sorgen oder Ängste machen. Immer werden wir daran erinnert, uns unserer Atmung bewusst zu sein. Denn ohne Atmung keine Leben . Und das Lächeln sollen wir während des Übens nicht vergessen. Herausforderungen lassen sich mit einem Lächeln  besser annehmen. Nicht nur im Jogaunterricht. Wir dehnen und strecken uns und müssen uns auch anstrengen. Das aktiviert unsere Lebenskraft und die Lebensenergie (Prana).
Besondere Atemübungen, wie die Wechselatmung wirken sehr harmonisieren, beruhigend und entspannend. Wir lernen immer neue Übungen dazu und möchten diese nicht mehr missen und integrieren diese in unseren Alltag.

Ein ganz besonderes Erlebnis sind die Yogastunden im Yogatuch. Das aerial Yoga bietet dem Geist und Körper Erfahrungen mit sich selbst zu machen, die man sonst vielleicht nicht machen würde. Loslassen, sich hängen lassen, sich etwas trauen, sind für viele Yogis spannende Momente.

Wir können allen nur wärmstens empfehlen einmal eine Yogastunden bei Kerstin mitzumachen, unsere Gruppe hat immer viel Spaß und wir merken jedesmal wieder wie gut es uns tut und es sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt.